As melhores viagens Foods

Viajar de qualquer espécie pode ser estressante para o corpo , se você não está alimentando direito. Passeios longos sem pausas pode desidratá-lo e fazer você se sentir cansado e lento . Fazer escolhas saudáveis ​​, enquanto na estrada é essencial para manter a energia e foco. Se você está viajando para o trabalho ou com sua família , planejar com antecedência é a chave para uma alimentação saudável. Escolha alimentos não processados ​​, como nozes, frutas, legumes, grãos integrais e queijo com baixo teor de gordura . Evite cafeína , açúcar, sal e frituras , tanto quanto possível . Jantar Fora

Inúmeras cadeias de restaurantes têm vindo a trabalhar em direção a opções de menu mais saudáveis ​​, tornando-o mais fácil de fazer boas escolhas quando se viaja. Procure por itens como frango grelhado , peru ou peixe, grãos integrais wraps , saladas com coberturas de frutas e vegetais , molho sem gordura ou com pouca gordura , feijão preto ou sopa de lentilha e arroz integral. Fique longe de frituras e itens como hambúrgueres , bacon ou almôndegas , molhos cremosos , shakes e maionese.

Alimentos de alta energia

Atletas e " Road Warriors " que ganham a vida viajando por todo o mundo precisa para embalar alimentos para produzir energia. Embale lanches que podem sobreviver um par de semanas em uma mala sem estragar . Boas opções são amêndoas, nozes, chocolate escuro com pelo menos 70 por cento de cacau. Outros petiscos que necessitam de refrigeração ou mais cuidados são simples iogurte e frutas frescas como bananas. Se lanches embalagem é muito difícil pensar em comprar a mistura da fuga que combina nozes , frutas secas e chocolate escuro.

Famílias com crianças

embalagem lanches saudáveis ​​para as crianças vai mantê-los felizes e contentes em viagens longas. Bolsa de uma variedade de alimentos, como sanduíches de manteiga de amendoim, pedaços de queijo, pré- corte de frutas e legumes, como bananas, uvas , cenouras e aipo, pretzels sem sal e cereais secos baixo teor de açúcar . Levar a água só , se ele for derramado não vai manchar ou estragar a roupa ou estar da criança. Para conter banheiro viagens e inquietação , evitar dar às crianças de açúcar , cafeína e itens salgados.

Viajantes a negócios

Use uma mercearia em vez do drive-thru para opções mais saudáveis . A maioria das lojas têm uma seção de pré-fabricados itens para escolher . Comprar itens como frango assado , homus e vegetais crus pré-cortados , salada, ou sushi. A fim de evitar lanches estúpido ao viajar de carro para o negócio, embalar um refrigerador com itens como ovos cozidos , atum em conserva, nozes , frutas frescas e legumes.