Como a subir , cimeira, caminhar Monte. Kilimanjaro

É uma GRANDE COISA tentar Monte. Cume do Kilimanjaro . Aqui estão algumas dicas e instruções para manter em mente sobre sua jornada incrível. Coisas que você precisa
Bota
acetazolamida
pólos trekking Snacks salgados ou gatorade em pó para repor os eletrólitos perdidos
100% UV óculos de sol protetor solar

roupas de frio : chapéu , luvas, casaco , térmicas
gear tempo molhado : jaqueta impermeável , calças impermeáveis ​​
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Antes de a caminhada ter certeza de suas botas estão quebrados dentro
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Obter prescpription para guias acetazolamida tomar para evitar alta altitude montanha doença . Pergunte ao seu médico para escrever o roteiro com guias extras para que você possa levá-lo e experimentá-lo em casa antes de sua viagem. Você deve saber se você tem quaisquer efeitos secundários ( em caso afirmativo, descobrir quais são os efeitos colaterais ) para o med antes de tomar no Monte. Kilimanjaro . Você provavelmente está pagando mais de 1.000 dólares apenas para caminhar Monte. Kilimanjaro , você quer que toda a ajuda que pode começar a aumentar suas chances de atingir o cume por isso uma vez na vida uma experiência . A acetazolamida funciona nos alvéolos de seu pulmão para transferir oxigênio adicional do ar em seu sistema circulatório. Isso é importante para reduzir os sintomas de grande altitude. Pólos Não há vergonha nenhuma em tomar medicação para ajudá-lo a chegar ao cume .
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Trekking são cruciais para o apoio e ajuda na caminhada. Os pólos trekking tornou inestimável no dia da cimeira, em que o último empurrão para o topo. A trilha é íngreme e você vai estar acima de 15.000 pés E lembre-se com a trilha íngreme os pólos trekking são úteis descendo para o apoio. Trekking pólos estão disponíveis para compra ou para alugar através de qualquer empresa de trekking que você contratar . Eles também estão disponíveis nos trailheads .
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Mesmo que você está andando devagar , você ainda suar e perder eletrólitos importantes. Leve com você alguns salgadinhos ou adicionar gatorade em pó a sua água para substituir os eletrólitos perdidos. Também a realização de carboidratos é uma boa idéia para aumentar a energia durante a trilha.
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Uma vez que você está e acima de ~ 10000 pés ele fica muito frio. Você precisa de roupas quentes . E como você manter ascendente que está ficando cada vez mais frio. No dia cúpula você começa à noite e será necessário agrupar-se muito bem. Considere o uso de aquecedores de mão e aquecedores de pé bem na subida final. Subida final vai ser muito frio . Esteja preparado .
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O primeiro dia e metade do segundo dia será muito molhado e úmido na floresta tropical. Engrenagem impermeável leve é útil . Tenha certeza de que é leve porque a temperatura é moderada em 2 primeiros dias e você será caminhadas quente.
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Os raios ultravioletas será muito intensa em altitude elevada. Proteja seus olhos com óculos de sol adequados e proteger o rosto com protetor solar. Reaplicar protetor solar a cada poucas horas durante o dia na subida final. Uma aplicação não é suficiente. Todo mundo vem para baixo da montanha com os rostos queimados de sol .
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desfrutar da experiência , tirar muitas fotos. Andar devagar . ANDAR muito mais lento do que você quer . Andar mais devagar do que os outros em seu grupo. Ser a última pessoa a chegar a BREAKS , almoço , parques de campismo . Caminhando lentamente PERMITE lento e gradual processo de aclimatação a altitude. NÃO SEJA MACHO e mostrar POR andando rápido antes de todo mundo . Andando rápido É um desserviço a si mesmo e sua META DE summiting KILI .