Kajakk er en fin måte å trene . Få kajakken til vannet kan være en del av denne øvelsen , også. Selv lette kajakker kan veie £ 40 , og bærer det en lang avstand kan slite deg ut , spesielt hvis du ikke har en venn til å hjelpe deg . Du må også være forsiktig med å løfte og bære kajakken riktig, slik at du ikke skader ryggen . En skade kan bety ingen kajakk for en stund.
Før Moving
Før du løfter en kajakk eller prøve å flytte det, varme opp og strekke. Dette vil sørge for at du ikke kaste ut ryggen . Det tar ikke en tung belastning å skade ryggen ; snu eller vri feil vei mens du løfter kan gjøre det fordi det vil forskyve trykket til ett område og belastningsskader muskler.
Hvordan Løft
Ta en titt på den banen du vil være å ta . Se etter eventuelle hindringer eller ujevnt underlag. Bøye med knærne . Bruke leggmusklene til å løfte kajakken . Bruk begge hender når du løfter den . Ikke løft kajakk raskt - gjør det i etapper . Mens du går, bære kajakken nær kroppen . Hvis du bærer kajakken for en lang avstand , ta pauser når du trenger det.
Hvis du løfter en lettere kajakk alene - en som veier ca £ 40 eller mindre - her er noen tips . Sette kajakken på sin side med cockpiten mot kroppen din . Stå ved cockpiten . Bøy knærne til du er i en Crouch med en fot i front for å sikre godt fotfeste. Ta innsiden av cockpit er rim . Sette skulderen under hånden som har tatt tak i felgen. Stå opp , bruker bena til å løfte , til en oppreist posisjon .
Hvordan Carry
Når du flytter kajakken til vannet , ikke dra det . Dra kajakken vil føre til riper på bunnen og tynne skroget materiale. Den beste måten å løfte og bære og kajakk til vannet er å ha hjelp. Med en annen person , kan du ta hver ende av kajakken ved veksler vanligvis funnet i hver ende av kajakker
Det er også en enhet som kalles en kajakk cart - . Et sett med lette hjul som du kan feste til endene eller midt i kajakken . På denne måten kan en person løfte den ene enden av kajakken ved en vippebryter og flytte den til vannkanten . Disse vognene skal bare brukes til å flytte kajakken til vannet ; de bør ikke tjene som tilhengere .
Denver , Colorado, er en av landets mest urbane områder . Det er hjem til en rekke kulturinstitusjoner , en levende college scene og en stigende næringsliv . Alle disse tingene holde byen summende og hjelpemidler i å trekke besøkende hele året . Byen er også hjem til en rekke restauranter som ikke k
Jo større Detroit området er hjem til mange restauranter, selv om ikke alle av dem serverer frokost. Restauranter som serverer frokost imøtekomme et voksende folkerike som inkluderer enkeltpersoner fra hele verden, trukket til byen med byens store bedrifter og universiteter . Å være en mangfoldig by
Det finnes en rekke alternativer for parkering på Nashville International Airport . De er kort sikt, lang sikt , økonomi , betjent, overløp og vente for henting . Short Term Den kortsiktige parkeringsplass er en to - nivå struktur for offentlig parkering , og ligger ved siden av terminal . Den er
