Mange idrettsutøvere , spesielt løpere , er oppmuntret av trenere og trenere til å bære pigger på skoene sine . Sko med pigger gir ekstra grep mellom sko og overflaten som du kjører på . Dette bidrar til å øke trekkraft for mer eksplosiv bevegelse og også hjelpemidler grep i våte , glatte eller smuldrete forhold. Hvis du deltar i en sport hvor toppene er nødvendig , må du først kjøpe spesialitet sko for din sport som vil akseptere pigger i sine såler.
Hva du trenger
Spike sko
pigger
Spike wrench
Instruksjoner
en
Prøv på ulike typer pigg sko på en sportsbutikk . Du vil ønske å kjøpe sko som passer best og er mest komfortabel på deg ( bare fordi den er godkjent av en kjendis utøveren betyr ikke at det er den beste skoen for deg) . Løpe rundt i butikken med forskjellige parene på å få følelsen av skoene .
2
Kjøp en pose med atletisk pigger hvis skoene ikke kommer med dem allerede .
3
Snakk med din trener og trenere om hvor du skal plassere toppene . Spike sko vil ha hull i sålene hvor du kan skru toppene i forskjellige mønstre . Forskjellige idretter vil kreve forskjellige posisjoner for piggene . Trenere og trenere vil kunne fortelle deg nøyaktig hvor piggene bør gå for optimal ytelse.
4
Sett den første pigg inn i en valgt hull på bunnen av skoen. Vri pigg klokken til det er fullstendig skjøvet inn i skoen . Stram det med en pigg skiftenøkkel om nødvendig.
5
Gjenta trinn 4 til alle piggene er plassert i de riktige hullene .
Grundig forberedelse er nøkkelen i planleggingen av en god camping tur . Roughing krever at bobiler bringe alt de kunne trenge mens på campingplassen og bestemmelser for å rydde opp etter seg . Camping listen vil variere avhengig av hva du har tenkt å gjøre mens camping , hvor du har tenkt til lei
Å spise i Pigeon Forge er en stor del av moroa med en ferie i de østlige fjellene i Tennessee . Lokal mat er sentrert rundt landet matlaging , eller sørlige matlaging , og det er mye av det tilgjengelig . Geografi Highway 441 fra Seveirville til Gatlinburg , med Pigeon Forge i midten , er den vikt
En lang flytur med et spedbarn kan føre til stress , selv med de mest erfarne reisende . Gjennom gjennomtenkt planlegging og bringe viktige elementer , kan en forelder ta skritt for å oppmuntre en baby til å sove gjennom det meste av en lang flytur . Ikke bare vil dette gjøre turen mer behagelig for
