Veel atleten , met name hardlopers , worden aangemoedigd door trainers en coaches om spikes dragen op hun schoenen . Schoenen met spikes zorgen voor extra grip tussen je schoenen en het oppervlak dat je draait op . Dit helpt bij het verhogen tractie voor meer explosieve beweging en helpt ook de grip in natte , gladde of kruimelig voorwaarden . Als u deelneemt aan een sport waar spikes nodig zijn , moet u eerst speciale schoenen te kopen voor uw sport die spikes in hun zolen zal accepteren .
Wat je nodig hebt
Spike schoenen
Spikes
Spike wrench
Instructions
1
Probeer op verschillende soorten spike schoenen bij een sportzaak . U wilt de schoen die het beste past en is het meest comfortabel op je ( alleen maar omdat het is goedgekeurd door een beroemdheid atleet wil niet zeggen dat het de beste schoen voor jou ) aan te kopen . Ren rond de winkel met verschillende paren op om het gevoel van de schoenen te krijgen .
2
Koop een zak van atletische spikes als uw schoenen komen niet met hen al .
3
Praat met je coach en de trainers over waar om de spikes te plaatsen . Spike schoenen zal gaten in de zolen hebben waar je spikes in verschillende patronen kan schroeven . Verschillende sporten wordt verschillende posities spikes vereisen . Uw coaches en trainers kunnen u precies vertellen zal zijn waar de spikes moet gaan voor een optimale prestatie .
4
Plaats de eerste piek in een gekozen gat aan de onderkant van de schoen . Draai de spike met de klok mee totdat deze volledig is geplaatst in de schoen . Draai het met een spike wrench indien nodig.
5
Herhaal stap 4 tot alle de spikes in de juiste gaten worden geplaatst .
Het kasteel van Versailles ligt op slechts een korte afstand van Parijs en trekt veel bezoekers vanwege zijn rijke geschiedenis en prachtige architectuur . Het landgoed biedt voor elk wat wils , van kunstinstallaties tot maaltijden en alles gastronomische tussenin . Kennismaking met Versailles Van
Leger rugzakken zijn speciaal ontworpen voor het leger , maar hun sterkte en duurzaamheid maken de verpakkingen geschikt voor wandelen, kamperen en andere outdoor activiteiten . De rugzakken hebben een overvloed aan extra ruimte , en is het misschien verleidelijk om de tas vol te pakken . Het dragen
Een camper (RV ) biedt woonruimte tijdens het reizen en de kans om camping vakantie te genieten terwijl je bescherming tegen het weer. Houd uw reis trailer schoon door het implementeren van een schoonmaak schema. U kunt een dagelijks schema te kiezen , en je kunt de schoonmaak schema tussen een ande
