Comment dormir lorsque vous voyagez sur une longue distance sur un autobus scolaire

longs trajets en autobus peuvent apparemment durer éternellement . Lorsque le paysage est terne et que vous voulez le voyage à la fin, une sieste aide les miles et le temps filer . Perfectionner une routine de sommeil qui fonctionne le mieux pour vous faudra une période d'essai et d' erreur. Une fois que vous trouver le secret de dormir sur un bus , vous arriverez à la destination finale reposés et détendus - et l'envie de vos camarades de classe
Choses que vous devez
Bandana la
oreiller .
lecteur de musique personnelle
Instructions de
Réservez 1

asseoir à côté de la fenêtre et utilisez la fenêtre pour reposer votre tête . Emportez un petit coussin ou un oreiller de support du cou dans un sac à dos, ou plier une veste pour un oreiller . Placez l'oreiller contre la fenêtre pour un coussin . Occuper deux sièges si possible ( mais pas au détriment de gêner les autres coureurs dans le bus ) . Asseyez-vous sur le côté dans les sièges et accrochez votre dos et la tête contre la fenêtre et côté de l'autobus . Pliez vos genoux et placez vos pieds sur le siège à côté de vous , si possible . Réglez votre corps jusqu'à ce que vous êtes assez confortable pour se endormir.
2

Écouter de la musique pour bloquer les bruits à l'intérieur du bus avec un lecteur de musique numérique sur lequel vous avez téléchargé vos chansons préférées . Placez les bougies dans vos oreilles et commencer à se détendre .
3

Lire un livre ou faire un puzzle que vous savez vous rendre somnolent . Dès que vous commencez à vous sentir somnolent, fermer les yeux .
4

Couvrez vos yeux avec un bandana ou tirer une casquette de baseball bas pour protéger vos yeux de la lumière du jour . Choisissez un bandana aux couleurs de votre école et de l'attacher confortablement autour de votre tête et la positionner pour couvrir vos yeux .
5

se asseoir à côté et près des personnes qui ne sont pas susceptibles de parler trop . Ils accueilleront le silence autant que vous .