μεγάλες βόλτες λεωφορείο μπορεί φαινομενικά να διαρκέσει για πάντα . Όταν το τοπίο είναι θαμπό και θέλετε το ταξίδι μέχρι το τέλος, ένα υπνάκο βοηθά τα μίλια και ο χρόνος ξεφύγει. Τελειοποιώντας μια ρουτίνα ύπνου που λειτουργεί καλύτερα για σας θα πάρει μια περίοδο δοκιμής και λάθους . Μόλις βρείτε το μυστικό για να κοιμάται σε ένα λεωφορείο , θα φτάσετε στον τελικό προορισμό ανανεωμένοι και χαλαροί - και είναι ο φθόνος των συμμαθητών σας
, τι χρειάζεστε
Μαξιλάρι
Bandanna
.
προσωπική συσκευή αναπαραγωγής μουσικής
βιβλίο
Η Οδηγίες
1
Καθίστε δίπλα στο παράθυρο και να χρησιμοποιήσετε το παράθυρο για να ξεκουραστούν από το κεφάλι σας . Φέρτε ένα μικρό μαξιλάρι ή στο λαιμό - μαξιλάρι στήριξης σε ένα σακίδιο , ή να πάει πάσο ένα σακάκι για ένα μαξιλάρι . Τοποθετήστε το μαξιλάρι πάνω στο παράθυρο για ένα μαξιλάρι . Καταλαμβάνουν δύο θέσεις , αν είναι δυνατόν ( αλλά όχι εις βάρος των ενοχλεί άλλους αναβάτες με το λεωφορείο) . Καθίστε πλαγίως στα καθίσματα και στηρίξτε την πλάτη και το κεφάλι σας προς το παράθυρο και την πλευρά του λεωφορείου . Λυγίστε τα γόνατά σας και τοποθετήστε τα πόδια σας πάνω στο κάθισμα δίπλα σας , αν είναι δυνατόν . Ρυθμίστε το σώμα σας μέχρι να είναι αρκετά άνετα για να κοιμηθείτε .
Η 2
Ακούστε μουσική να αποκλείουμε από το θόρυβο μέσα στο λεωφορείο με ένα ψηφιακό music player στην οποία έχετε κατεβάσει τα αγαπημένα σας τραγούδια . Τοποθετήστε τις τάπες στα αυτιά σας και να αρχίσετε να χαλαρώνετε .
Η 3
Διαβάστε ένα βιβλίο ή να κάνετε ένα παζλ που ξέρετε ότι θα σας κάνει να υπνηλία . Από τη στιγμή που θα αρχίσετε να αισθάνεστε υπνηλία , κλείστε τα μάτια σας .
Η 4
Καλύψτε τα μάτια σας με ένα φουλάρι ή να τραβήξει ένα καπάκι μπάλα κάτω για να προστατεύσει τα μάτια σας από το φως της ημέρας . Επιλέξτε ένα φουλάρι στο σχολείο σας χρώματα και γραβάτα άνετα γύρω από το κεφάλι σας και τοποθετήστε το για να καλύψουν τα μάτια σας .
Η 5
Καθίστε δίπλα και κοντά σε ανθρώπους που δεν είναι πιθανό να μιλούν υπερβολικά . Δηλώνουν ότι θα καλωσορίσουν τη σιωπή όσο μπορείτε .
Η
Η
