Fliegen Tipps für Ängstliche Flyer

Flugangst ist eine häufige Angstzustand, die erfolgreich sein kann durch eine Vielzahl von Techniken zu überwinden. Der Schweregrad der Angst wird bestimmen, wie groß die Anstrengung wird die Betroffenen machen müssen , bevor sie in der Lage, Vergangenheit , ihre Ängste zu bekommen.

Es gibt einige Techniken furchtbaren Flyer können auf eigene Faust tun, um vorzubereiten für Flugreisen , während diejenigen, die sehr besorgt um Fliegen können benötigen professionelle Hilfe, bevor sie selbst in der Lage zu fliegen finden sind .
verstehen Sie Ihre Angst

Aus Angst Flyer sollten daran arbeiten, ihr Verständnis in mehreren Bereichen zu erhöhen. Die erste davon ist die Quelle ihrer Angst besser zu verstehen.

Ist Ihre Angst zu einer allgemeinen Angst vor Höhen , der Verlust der Kontrolle oder der Entbindung zusammen? Oder Dinge wie Geräusche machen während des Fluges oder Turbulenzen erhöhen Ihre Angst ? Sobald diese Faktoren verstanden werden , ist es einfacher , mit ihnen einzeln befassen .

Wenn Sie Ihre Ängste entspringen aus externen Quellen, wie Turbulenzen und Geräusche , die Verbesserung Ihr Verständnis von Flugzeugen und Flug kann helfen. Es gibt viele Bücher über die Angst vor dem Fliegen , die mit diesen Fragen eingehend beschäftigen , wie "The Fearless Flier -Handbuch : Lernen, die Angst vor dem Fliegen mit den Experten der Qantas Clinic Schlagen " . Von Debbie Seaman

Moderne Flugzeuge sind gebaut, um Spannungen weit über das, was sie sind , um während des Fluges ausgesetzt zu widerstehen. Ingenieure entwerfen Flugzeuge im Flug zu biegen. Es ist ein Pilotschulungsvideo, das eine Boeing 747 mit seinen Flügeln drastisch gebogen zeigt ; noch das Flugzeug behält seine strukturelle Integrität . Die von der Flugzeugwalkbei Turbulenzen verursacht Geräusche sind normal und zu erwarten .
Unterstützung

Sie können viele Ebenen der Unterstützung, die Ihnen helfen, mit Ihrer Angst oder fliegenden befassen finden .

Wie Sie Ihren Flug an Bord , lassen die Teilnehmer und die Passagiere sitzen um Sie wissen , dass Sie ein ängstlicher Flyer sind . Sie werden empfindlich auf Ihre Situation und ihre Ermutigung kann helfen, Ihre Angst . Auch über Ihre Ängste mit Familie und Freunden , die ihre eigene Flugangst zu überwinden haben .

Wenn Sie das Gefühl haben, noch mehr Unterstützung von außen benötigen, schließen Sie mit einem lokalen Beratungsgruppeoder Therapeuten .


In-Flight Tipps

halten Sie sich abgelenkt ist eines der besten Taktiken, um während des Fluges zu nutzen. Sehen Sie den Film , ein Buch lesen oder tun ein Kreuzworträtsel . Auch hören beruhigende Musik kann ein langer Weg in Richtung halten Sie Ihre Ängste in Schach zu gehen.

Setzen Sie sich in der Nähe des vorderen Teil des Flugzeugs . Turbulence hat eine größere Wirkung auf die Rückseite der Fläche .

Tiefes Atmen ist eine der besten Möglichkeiten, können Sie sich ruhig und entspannt zu halten. Schließen Sie die Augen , wie Sie langsam und tief zu atmen und entspannen jede Muskelgruppe , beginnend bei den Zehen und arbeiten Sie Ihren Weg bis zu Ihrem Kopf. Warten Sie nicht bis der Flug nach tiefe Atmung Entspannungstechniken zu üben.
Alkohol und Drogen

Es ist wahrscheinlich keine gute Idee, Alkohol während des Fluges zu trinken , wie es manchmal haben kann unerwartete Ergebnisse . Allerdings könnte ein Getränk vor dem Flug eine gute Idee sein . Gelegentlich Ärzte Medikamente für Angst Flyer zu verschreiben.

Ich trinke nicht koffeinhaltige Getränke , bevor Sie von Fliegen während des Fluges . Nicht nur, dass sie dazu neigen, Nervosität zu erhöhen, sie können Sie am Einschlafen --- eine der besten Möglichkeiten, um mit Ihrer Angst oder fliegenden befassen verhindern.
Visualisierung und Hypnose

wiederholt Visualisierung Ihren Flug in den Tagen und Wochen vor der Reise kann " desensibilisieren " Sie auf die Situation und erleichtern Ihnen Angst. Auch einige Menschen lernen Selbsthypnose und nutzen die Technik, um ihre Angst zu überwinden.