пътуване       http://tour.kllvx.com/bg

Летящи Съвети за страхливите Flyers

Страх от летене е често срещано състояние на тревожност , което може да бъде успешно преодоляна чрез голямо разнообразие от техники . Тежестта на тревогата ще определи колко голямо усилие болните ще трябва да направите , преди да могат да се сблъскваше със страховете си .

Има някои техники страшни листовки могат да направят сами по себе си , за да се подготви за пътуване със самолет , а тези, които са силно загрижени за полети може да се наложи професионална помощ , преди те да се окажат в състояние да лети .
разбиране Вашият Fear

страхливи листовки трябва да работят за увеличаване на техните познания в няколко области . Първият от тях е да се разбере по-добре източника на страха си .

Има си страх , свързан с общ страх от височини , от загубата на контрол , или на птицата ? Или правите неща като шумове по време на полет , или турбулентност увеличи страха си ? След като тези фактори се разбират , че е по-лесно да се справят с тях поотделно .

Когато страховете си извират от външни източници , като турбуленция и шумове , подобряване на разбирането на въздухоплавателни средства и летящи може да помогне . Има много книги, посветени на страха от летене , които се занимават с тези въпроси в дълбочина , като например " Наръчник на Fearless авиатор е : Да се ​​научим да победим страха от летене с експерти от Qantas клиника " . От Деби Seaman

Съвременните самолети са построени да издържат на напрежения, далеч отвъд това, което те са подложени по време на полет . Инженери конструкцията на въздухоплавателни средства , за да се огъва по време на полет . Има видео обучение на пилоти , които показва Boeing 747 с неговите крила драстично свити ; още самолета поддържа структурната цялост . Звуците , причинени от огъването на въздухоплавателното средство по време на турбуленция са нормални и очаквани . Световния съюз за подкрепа

Можете да намерите много нива на подкрепа , която ще ви помогне да се справят с вашия страх или плаващи . <Бразилски >

Като се качите на своя полет , нека санитарите и пътниците , седящи около вас знаят , че вие сте страхливи за лоялни клиенти . Те ще бъдат чувствителни към вашата ситуация и тяхното насърчаване да спомогне за облекчаване на страх . Също така , да се обсъждат страховете си със семейството и приятелите си, които са преодолели собствените си страх от летене .

Ако смятате, че имате нужда от още по външна помощ , свържете с местния консултиране група или терапевт .

< Бразилски>
In- Flight Съвети

Поддържане на себе си разсеян е един от най-добрите тактики , за да използвате по време на полета . Гледайте филма , четете книга или направите кръстословица . Също така , слушане на музика, успокояване може да се извърви дълъг път към запазване страховете си в залива.

Седнете в близост до предната част на самолета . Turbulence има по-голям ефект върху задната част на самолета .

дълбоко дишане е един от най-добрите начини да пазят себе си спокоен и отпуснат . Затворете очи , докато издишвате бавно и дълбоко , и да се отпуснете всяка мускулна група , започвайки от пръстите на краката си и работи пътя си нагоре към главата си . Не чакайте , докато самолетът да практикуват техники за дълбоко дишане за релаксация . Световния съюз Алкохолът и наркотиците

Това вероятно не е добра идея да се пие алкохол по време на полета , тъй като понякога може да има неочаквани резултати. Въпреки това , едно питие преди полета може да е добра идея . Понякога лекарите ще предписват лекарства за страхливите листовки .

Не пийте кофеинови напитки преди да лети от време на полета си . Не само, че те са склонни да увеличат нервност, те може да ви попречи да заспите --- един от най-добрите начини да се справят с вашия страх или плаващи . Световния съюз за визуализация и Хипноза

Многократно визуализиране на полета си в следващите дни и седмици преди пътуването си може да " намали чувствителността " ти към ситуацията и облекчаване на страх . Също така, някои хора се учат самостоятелно хипноза и използват тази техника , за да преодолее страха си . Световния съюз сайта