пътуване       http://tour.kllvx.com/bg

Съвети за Преместване на каяк

Каяк е чудесен начин да се упражнява . Първи каяка до водата може да бъде част от това упражнение , също. Дори леки каяци може да тежи £ 40 , и го носите дълго разстояние може да ви се износват , особено ако не разполагате с един приятел да ви помогне . Можете също така трябва да бъдат внимателни, за да се вдигне и да каяка правилно , така че да не вреди гърба си . Травма може да означава не каяк за известно време .
Преди да се премести

Преди да вдигнете каяк или се опитайте да го преместите , загрявка и разтягане . Това ще се уверете, че не изхвърлят гърба си . Тя не взема тежък товар да нарани гърба си ; завъртане или усукване по грешен начин , докато повдигате може да го направи , защото тя ще се премести на налягането в една област и напрежението в мускулите . Световния съюз Как да се вдигне

Обърнете внимание на пътя щете да приемате . Виж за всякакви препятствия или неравен терен . Свийте с коленете си . Използвайте мускулите на краката , за да се вдигне на каяка . Използвайте и двете си ръце , когато го вдигнете . Не повдигайте каяка бързо - да го направи на етапи . Докато вървеше , извършване на каяка близо до тялото си . Ако носите каяка за дълго разстояние , се паузи , когато имате нужда да .

Ако сте вдигане сам запалка каяк - един , който тежи около £ 40 или по-малко - ето някои съвети . Сложете каяка на едната си страна с кокпита срещу тялото си . Стойка от пилотската кабина . Свийте колене , докато сте в Крауч с единия крак в предния да осигури здрава основа . Вземи от вътрешната страна на джантата кокпита е . Поставете рамото си по ръката, която е обзела джантата . Изправи се , с помощта на краката си , за да се вдигне , в изправено положение .