пътуване       http://tour.kllvx.com/bg

Как да възстановите вашия Body Clock

В продължение на години , общата мъдрост беше , че циркадния ритъм на хората се регулира от ден и нощ, или светло и тъмно . Изследователите , работещи с мишки наскоро са се научили , че циркадния ритъм , или биологични модели на сън , може да се регулира чрез неща, храна .
Ви е нужно
Само малко воля

Инструкции
1 < р > План за бързо , или да отидете без храна , за кратък период от време . Ако знаете, че се пътува по света , планирате времето си преди заминаването за да може за период от не по хранене .

2

Разбера когато закуската е в вашата дестинация . Бройте назад на 16 часа, като се вземе предвид собствения си часови пояс и времето за пътуване . Според изследователите, 16часа изглежда е оптималната дължина на гладно е необходимо да се включат този орган часовник . Световния съюз 3

ти счупя бързо със закуска в нова часова зона . Вие вероятно ще продължава да се спи , но не забравяйте, че това е по-добре да има един ден от умора , отколкото да се чувстват по този начин в продължение на много дни . Световния съюз сайта